As massagens durante a gravidez, são uma forma de massagem que se destina e é especificamente desenvolvida para mulheres grávidas. É do conhecimento comum que ocorrem inúmeras alterações fisiológicas, emocionais e mentais numa mãe grávida. Estas mudanças devem-se às mudanças que ocorrem fisicamente e emocionalmente no corpo da mulher. Geralmente, as mulheres grávidas sofrem de dores e sensação de ansiedade e depressão. As massagens para gravidas, foi especialmente criadas para ajudar essas mulheres a superar tais desafios. As massagens na gravidez  ajudam a gestante a aliviar alguns dos desconfortos associados inerentes à gravidez.

As massagens durante a gravidez são geralmente recomendadas após o primeiro trimestre da gravidez. Se forem feitas antes disso, podem ocorrer possíveis retrocessos como tonturas, enjôo matinal da gravidez, etc.

 As massagens terapeuticas durante a gravidez, ajudam o corpo a encontrar o seu equilibrio, elas estimulam o sistema linfático, aumentando a imunidade e a remoção do excesso de toxinas, estabilizam os níveis hormonais, equilíbrando o sistema glandular, e reduzindo a tensão associada à gravidez. Podem, também, aliviar dores nas costas, rigidez na nuca, as cãibras nas pernas, as dores de cabeça e dores articulares.

Para receber massagens para gravida, a futura mamã deverá ficar deitada de lado, de forma confortável, com o recurso a almofadas, ou em posição semi-reclinada. As massagens deverão ser leves.

Massagens pós-parto

Existem dois tipos de massagens de gravidez, ou seja, as massagens durante a gravidez, ou massagens pré-natais, e as massagens pós-parto ou de rejuvenescimento, que são feitas após o trabalho de parto.

As massagens pós-parto, de rejuvenescimento, ajudam a aliviar dores músculo-esqueléticas, ajudando no apoio à saúde emocional e mental da mulher, e reorienta a mãe a voltar à sua forma original. Curiosamente, as massagens durante a gravidez destinam-se, também, a ajudar a mãe a superar e recuperar de depressão pós-parto.

Toda a mulher grávida tem dúvidas e preocupações na gravidez. Cada gravidez é diferente da anterior e por isso não importa se é a primeira vez que está grávida, ou se é a quarta. Se uma gravidez correr mal não quer dizer que a próxima também corra, ou vice versa. Tente não se preocupar demasiado. Para que passe uma gravidez mais descansada, vamos inumerar as preocupações a deve estar atenta, quando engravidar. 

• Desidratação na gravidez: É fácil ficar desidratada quando estiver grávida, especialmente se tem enjôos matinais ou não beber água suficiente. Se tiver a boca seca, estiver pálida ou se se sentir tonta, poderá estar desidratada, deve ser vista por um médico. A desidratação pode causar parto prematuro e / ou sofrimento na gravidez. 
• O sangramento vaginal na gravidez: O sangue pode ser vermelho, rosa ou até marrom. Se está sangrando activamente, com dor, consulte o seu médico. O sangramento pode ser uma série de coisas, desde a implantação, a gravidez ectópica, o trabalho de parto, infecção ou até mesmo aborto espontâneo. Informe sempre o seu médico, ou obstetra, quando um sangramento acontecer. 
• Micção dolorosa durante a gravidez: Pode ser uma infecção urinária. Esta pode ser facilmente tratada com medicamentos. A infecção do trato urinário é algo muito comum entre as mulheres grávidas. Consulte o seu obstetra ele a orientará.
• Dor de estômago ou cólicas durante a gravidez: pode ser difícil fazer a diferença entre uma dor de estômago e as cólicas. No entanto, se sentir uma dor de qualquer tipo e depois de alguns minutos ela não diminuir, contacte o seu médico e descreva-lhe a dor que sente. Não se preocupe se descobrir que só tinha gás ou estava tendo contracções de Braxton Hicks, pelo menos fica a saber que está tudo bem com a gravidez. 
• Saída de líquido na gravidez: Isto poderia significar que está em trabalho de parto e que a sua água rebentou, no entanto, se não for perto da altura do nascimento, pode ser outra coisa. Vá imediatamente ao seu médico ou ás urgências. 

As preocupações na gravidez podem ser assustadoras, contudo com calma e informação tudo o que ocorrer, se pode resolver. Se estiver alguma dúvida na gravidez nada melhor do que contá-la ao seu médico. É comum que as mães pela primeira vez, fiquem preocupadas com as muitas dores que sentem quando engravidam. Não tenha medo de falar com o seu médico, porque está com medo de o acordar, ou porque tem medo de se sentir uma tonta. Ser tonta pode salvar o seu bebé!. Se estiver preocupada, só está a causar stress em si e no seu bebé, descubra o que está errado e alivie a sua ansiedade. 

Deve ser a futura mamã a decidir como e onde quer ter o seu bebé. Primeiro, deve aprender o máximo possível sobre todas as suas escolhas disponíveis. Há muitas maneiras diferentes de cuidar de uma mãe e seu bebé durante o parto e nascimento. Informe-se do local onde pretende ter o seu bebé, a fim de obter os melhores cuidados de parto e o que é melhor e mais saudável para a mãe e o bebé. Preparar o parto é fundamental. Quando procurar o local onde ter o seu bebé, provavelmente irá a diferentes lugares, como maternidades ou hospitais. Um grupo de especialistas em cuidados no parto, fez uma lista das 7 perguntas a fazer sobre o parto. Com elas, a mãe poderá ficar a saber com o que conta, os cuidados que lhe serão prestados, e qual a assistência à mãe e bebé.

Perguntas a fazer sobre o parto

• 1. Pergunte: “Quem pode ficar comigo durante o parto e nascimento?” Isso inclui pais, parceiros, filhos, outros membros da família ou amigos.
• 2. Pergunte: “O que acontece durante um parto normal e nascimento, quais as fases envolvidas?” Assim saberá como lidar com todas as partes do processo do parto. Por exemplo, se costumam dar à mãe alguma droga para acelerar o nascimento? ou deixam o trabalho de parto acontecer no seu próprio tempo?
• 3. Pergunte: “Posso andar e movimentar-se durante o trabalho de parto? Qual é a posição que sugerem para o nascimento?” Deve poder escolher as posições que são mais confortáveis e que melhor resultam consigo, durante o parto e nascimento.
• 4. Pergunte: “Que coisas fazem, normalmente, a uma mulher em trabalho de parto?” Especialistas dizem que alguns métodos de atendimento durante o parto e nascimento são melhores e mais saudáveis para mães e bebés. A investigação médica mostra quais os métodos de tratamento são melhores e mais saudáveis. Por vezes, os centros de nascimento, hospitais e maternidades, utilizam métodos que não está provado serem os melhores para a mãe ou o bebé. Por exemplo, a pesquisa mostrou que geralmente não é útil quebrar o saco das águas.
• 5. Pergunte: “Como ajudam as mães a ficar o mais confortável possivel? Além das drogas, como ajudam as mães a aliviar a dor do parto?” As pessoas que se importam, devem saber como ajudá-la a lidar com o trabalho de parto. Eles devem saber as formas de lidar com a dor, sem ser com o recurso a drogas. Deveriam sugerir alternativas, como alterar a sua posição de parto, relaxar num banho quente, uma massagem, e usar a música. Estes são chamados de medidas de conforto.
• 6. Pergunte: “E se o meu bebé nascer mais cedo ou tiver problemas especias?” Deverão encorajar as mães e a famílias a tocar, segurar, amamentar e cuidar de seus bebés, tanto quanto puderem. Devem incentivá-lo mesmo que o bebé nasça mais cedo ou tenha um problema de saúde ao nascer.
• 7. Pergunte: “Como ajudam as mães que querem amamentar?” A Organização Mundial de Saúde incentiva a práctica de amamentar, pois é saúdável para a mãe, para o bebé e para o vínculo que se estabelece entre ambos.

Estas 7 perguntas a fazer sobre o parto, serão uma ajuda para preparar o parto e conseguir ficar mais descansada sobre o que a espera no momento do parto, assim como lhe permitirá escolher o local onder ter o seu filho, de acordo com as suas preferências. 

Os enjoos matinais são uma das queixas mais comuns durante a gravidez.  Ao contrário do que o nome indica, os enjoos na gravidez podem atacar a qualquer hora do dia, ou da noite. Ocorre geralmente durante o primeiro trimestre de gravidez e, em seguida, desaparece até o quarto mês. Se tiver náuseas e vómitos excessivos, consulte o seu médico, podem existir outras causas para além das normais ou terem de ser tratados. Infelizmente, não é seguro  tomar medicamentos durante a gravidez e não há muito a fazer para impedir as náuseas e enjoos na gravidez. Contudo, o seu médico poderá aconselhá-la e indicar-lhe um medicamento para o seu caso.

Dicas para  controlar os enjoos matinais

Aqui estão algumas dicas úteis para tentar controlar os enjoos matinais:

• Comer umas bolachas de água e sal ou uma fatia de pão antes de sair da cama pela manhã.
• Faça refeições pequenas e frequentes durante todo o dia. Isso ajudará a manter seu nível de açúcar no sangue regulado e pode ajudar a controlar os enjoos na gravidez.
• Comer uma dieta rica em proteínas. Isso ajudará a manter o estomago cheio. A proteína é lenta a digerir.
• Beba muita água.
• Comer biscoitos antes de tomar as suas vitaminas pré-natal ou outros suplementos de gravidez.
• Tente não se levantar rapidamente.
• Tomar suplementos de vitamina B6 (ou certificar-se que estão incluídos nas suas vitaminas pré-natais).
• Gengibre pode aliviar a náusea (chá de gengibre, suplementos de gengibre).
•  Evite alimentos gordurosos.

Esperamos ter ajudado a atenuar os seus enjoos na gravidez, se seguir estas dicas de certo se sentirá bem melhor.

Engravidar é uma fase decisiva da vida de uma mulher e durante toda a gravidez há determinados cuidados que devem ser considerados para que esta corra pelo melhor. As dúvidas sobre a gravidez, surgem e nem sempre sabemos o que fazer. E, claro, há algumas coisas que se devem evitar quando se está grávida. O senso comum irá ajudá-la a saber o que deve ou não fazer. Contudo, deixamos uma lista de actividades, substâncias e hábitos, que devem ser evitados, a fim de a ajudar nos seus cuidados pré-natais.

O que deve evitar na gravidez (duvidas sobre gravidez):

• Exercício fisico intenso
• Desportos de alto impacto
• Exposição a quimicos
• Certo  tipo de medicamentos nunca devem ser tomados. Em caso de necessidade consultar sempre um médico antes de tomar qualquer medicamento
• Levantamento de coisas pesadas
• Saunas
• Ficar deitado de costas por longos períodos de tempo (o que pode reduzir o fluxo de sangue para o bebé)
• Carnes mal cozidas, frutas e legumes mal lavados (é um risco pois pode ser um meio de contrair toxoplasmose e outros parasitas)
• Radiação (por exemplo, raios-x)

Estes são apenas alguns aspectos a ter em conta quando estiver grávida, contudo são muito importantes e deve tê-los em conta antes de tomar qualquer decisão. Consulte sempre o seu médico quando tiver dúvidas sobre gravidez, ele é a pessoa mais indicada para a aconselhar durante toda a gravidez.